Avantages pour la santé des fruits de mer

By | avril 7, 2021

La mer est une source généreuse d’aliments riches en vitamines. Cela est évident du fait que plus de 3,5 milliards de personnes dépendent des océans et des océans comme principale source de nourriture. À l’échelle mondiale, les fruits de mer sont plus riches en protéines que les moutons, la volaille et les bovins.

Le poisson est le fruit de mer le plus consommé et contient une grande variété de nutriments, notamment les vitamines A et D, le magnésium, le phosphore et le sélénium. Ces nutriments sont nécessaires au développement et à l’amélioration du cerveau d’un nourrisson. Pour les adultes, il aide à protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Ce sont là quelques-uns des avantages de la consommation de poisson, car la recherche a montré que la consommation de poisson profite à notre corps de plusieurs façons.

Bon pour le cœur – Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les habitants de la région arctique ont de très faibles taux de maladies cardiaques? Ce sont les poissons qu’ils mangent. Le poisson contient beaucoup d’oméga-3 et est pauvre en graisses saturées. Les oméga-3 abaissent le cholestérol sanguin et protègent le cœur des maladies. Certains ont même suggéré qu’un repas de poisson supplémentaire réduit de moitié le risque de maladie cardiaque.

Articulations plus saines – Les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde sont atténués lorsque les victimes mangent du poisson dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Manger plus de fruits de mer peut aider à prévenir cette condition.

Yeux brillants – Les yeux humains sont rendus brillants et sains par la consommation régulière de poisson riche en huile. Pour les personnes malvoyantes, en particulier chez les personnes âgées, les acides gras oméga-3 peuvent aider à améliorer la vision, en particulier pour les personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). C’est une condition qui rend la vision floue. Les poissons contiennent également de la vitamine A qui stimule la vision nocturne.

Nutrition de base – En mangeant du poisson, vous fournissez à votre corps les nutriments nécessaires, c’est ce qui nous maintient en bonne santé. Certains sont le sélénium, l’iode, le potassium et le zinc. L’iode est important pour une glande thyroïde saine et le sélénium produit les enzymes qui aident à nous protéger du cancer.

Peau éclatante – Avez-vous déjà pensé au secret d’une peau magnifique? Une dose régulière de farine de poisson fera exactement cela. Les oméga 3 aident non seulement à protéger notre peau des effets des ondes ultraviolettes, mais peuvent également aider à soulager les affections cutanées telles que l’eczéma. C’est une véritable source de protéines nécessaire au collagène nécessaire à une peau saine, ferme et souple.

Augmente la puissance du cerveau – Le cerveau est principalement gras, la plupart étant des oméga 3. La plupart des chercheurs ont prouvé que les consommateurs de fruits de mer sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de mémoire et de démence au cours de leur dernière vie. Le DHA, oméga-3 trouvé dans les fruits de mer a été associé à une fonction de mémoire améliorée chez les enfants.

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