Boire du jus est-il bon pour vous?

By | juin 11, 2021

Pour une meilleure santé, il est recommandé de manger plus de fruits et légumes frais et de légumes-feuilles. Ce sont de riches sources de vitamines, de minéraux, de fibres et autres. Ces sources de nourriture sont essentielles au maintien de notre poids, à l’amélioration de notre santé cardiaque, à la réduction du risque de maladies chroniques et, en général, à notre maintien en bonne santé et en forme.

La pyramide alimentaire, qui montre quels aliments nous devrions manger et combien, montre des légumes, des fruits et des légumes juste en bas occupant une grande base. Cela signifie qu’une grande partie de l’alimentation quotidienne devrait inclure des aliments de ce groupe.

Étant donné que notre mode de vie occupé va des écoles au bureau en passant par les activités parascolaires, les cours de gymnastique, les réunions avec les clients et plus encore, nous avons à peine le temps de manger de manière décente. Notre alimentation souffre d’une pénurie importante d’aliments riches en nutriments.

En conséquence, plus de gens que jamais se tournent vers les jus pour guider leur mode de vie. Au lieu d’essayer de manger 5 à 7 portions de salades, de légumes et de fruits, nous buvons plus de jus. Une toute nouvelle industrie a évolué autour du jus frais avec – des machines à jus spéciales, des bars à jus servant du jus frais, des recettes de jus, des livres et plus encore sur le sujet.

Manger des légumes entiers peut ne pas être possible, mais boire du jus frais dans un bar à jus est toujours un choix facile.

Des milliers de personnes boivent du jus de fruits frais chaque matin pour boire pendant la journée. Ils ont constaté que le jus frais augmente leur niveau d’énergie. Beaucoup sont étonnés de voir à quel point ils se sentent bien et pleins de vie après avoir bu du jus de fruits frais.

Étant donné que les gens mènent une vie bien remplie, il n’est pas étonnant que le jus ne soit devenu qu’une partie essentielle de leur vie. Les gens n’ont pas toujours le temps de rassembler des aliments équilibrés avec des glucides, des protéines et des graisses et de les manger avec tous ceux qui courent. Mais boire un verre de jus fraîchement fait avec différents fruits et légumes n’est pas si difficile.

Les enfants peuvent refuser une assiette de salade de légumes, mais ils ne refuseront pas de délicieux jus frais. Bien que ce ne soit pas la meilleure façon de les consommer, puisque les fibres sont principalement éliminées, c’est toujours mieux que de se passer de légumes. Le jus est un excellent moyen d’inclure différents nutriments sous forme concentrée dans nos repas sans trop de tracas.

La popularité du jus de jus en tant que nouvelle tendance de style de vie a commencé avec le jus « détox » et le « nettoyage », avec des gens qui vont sur un régime de jus de trois jours à plusieurs semaines pour nettoyer leur corps des toxines et recharger leurs systèmes. Bien qu’il n’y ait aucune preuve claire que le jus offre tous ces avantages, il n’est ni nocif ni nocif. Au contraire, les gens se sentent énergiques et pleins de vie. Il est également si facile de consommer une grande quantité de produits frais sous forme de jus.

Bien que le jus soit un moyen pratique d’obtenir des nutriments dans notre corps, il ne devrait pas être le seul moyen de consommer des fruits et des légumes. Manger un mélange de fruits et légumes entiers est également important, car notre corps a également besoin de fibres. Les fibres sont importantes pour une bonne digestion et l’élimination des toxines du corps. Ne boire que du jus prive le corps des avantages de consommer des produits frais sous leur forme entière.

Selon les nutritionnistes, le jus doit être considéré comme complémentaire à notre alimentation quotidienne. Lorsque vous vous concentrez sur la consommation de repas équilibrés, il peut ne pas être possible d’obtenir tout ce dont le corps a besoin pour fonctionner en parfait état. Ainsi, le compléter avec des jus de fruits frais aide à surmonter toutes les lacunes de notre profil nutritionnel.

De plus, notre nourriture parcourt de longues distances avant d’être héritée de nos tables. Pendant ce temps, ils subissent également un excellent traitement. Au moment où nous consommons des fruits et des légumes, une partie de la nutrition est perdue. Donc, compenser cette perte de jus à boire est un moyen utile d’obtenir plus de nutrition dans notre corps. Cela donne à notre corps un soutien pour l’immunité et une meilleure santé.

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