Conseils de soins de santé pour la mère et l’enfant

By | avril 8, 2021

Donner naissance est une expérience unique. Vous voulez traverser le chemin de la présomption à la livraison sûre et heureuse. Cela nécessite des soins de santé appropriés avant, pendant et après la grossesse et l’accouchement.

Soins de santé présumés important pour les deux partenaires. Les soins sont adaptés aux besoins individuels.

En règle générale, les médecins conseillent aux couples qui envisagent d’avoir un bébé de limiter ou de prévenir la dépendance à la cigarette, à l’alcool ou à d’autres substances de ce type. La mère doit commencer à prendre de l’acide folique tous les jours au moins un mois avant la conception et continuer le médicament pendant la grossesse. De cette façon, vous êtes assuré de la croissance et du développement appropriés de la colonne vertébrale et du cerveau de votre bébé. N’oubliez jamais de consulter votre médecin au sujet de la prise de médicaments, en particulier les médicaments en vente libre, car certains d’entre eux provoquent des anomalies congénitales. Vivre dans un environnement heureux et sans stress.

Soins de grossesse comprend le soin de la santé et du bien-être de la mère et de l’enfant.

Des exercices légers réguliers maintiennent le poids corporel et la circulation et préviennent les sautes d’humeur. Au fil des semaines, essayez d’éviter de soulever des objets lourds et des tâches quotidiennes qui impliquent trop d’efforts.

Un sommeil régulier donne à votre corps l’endurance nécessaire pour faire face aux changements physiques de votre corps.

Une alimentation équilibrée comprenant des légumes à feuilles, des fruits, des lentilles, des protéines et des céréales est essentielle pour toutes les femmes enceintes. Passer à un régime à base de poisson pour augmenter le QI de votre bébé. Joignez-vous aux envies, mais n’oubliez pas de limiter les portions.

Surveillez votre poids. Vous mangerez pour deux et vous vous attendez à prendre du poids. Il est normal de gagner environ 35 livres pendant la grossesse. Une prise de poids excessive peut rendre la naissance difficile.

Veuillez porter des vêtements et des chaussures appropriés. Des chaussures plates confortables répartissent uniformément le poids de votre corps et préviennent le gonflement de la cheville et la rétention d’eau. Évitez les vêtements serrés. Cela permet à votre bébé de bouger librement dans l’utérus.

Pour ceux d’entre vous qui aiment le spa, évitez le sauna et le bain à remous. Faites attention aux huiles essentielles que vous utilisez; certains peuvent déclencher des contractions indésirables. Utilisez un écran solaire à FPS élevé pour protéger votre peau sensible des coups de soleil.

Voyagez avec précaution. Évitez les routes inégales. Il est plus sûr de limiter la fuite au deuxième terme de la grossesse.

Surveillez votre état et appelez un médecin lorsque vous remarquez quelque chose d’inhabituel.

La période post-partum est le moment où votre corps revient à son état antérieur. Les changements physiques que vous pourriez ressentir comprennent des contractions, des douleurs musculaires et des saignements. Facilité de la douleur avec des bains chauds. Buvez plus de liquide pour éviter la constipation. Faites attention à l’hygiène.

Prenez soin de vos seins et de vos mamelons. Attendez-vous à des douleurs une fois que votre bébé commence à allaiter, mais consultez un spécialiste de l’allaitement si la maladie persiste.

Nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs. Évitez la malbouffe, l’alcool et les cigarettes. Continuez avec des exercices légers réguliers et reposez-vous suffisamment.

La dépression après le travail et un changement d’humeur peuvent vous faire vous sentir larmoyant et insuffisant. Bien que se sentir faible après la naissance soit dû à des changements hormonaux et normal, l’incapacité à faire face peut être un signe de dépression postnatale. Demande à ton docteur de l’aide.

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