Essayez un programme d’exercice sur un entraîneur elliptique pour maintenir des niveaux sains de tension artérielle

By | mai 12, 2021

L’hypertension artérielle est une maladie cardiaque qui touche 24 % de la population américaine. On estime que les deux tiers d’entre eux auront ce trouble à mesure qu’ils vieilliront. Un patient qui se présente avec l’hypertension sera habituellement prescrit un ou plusieurs médicaments pour traiter cette maladie, mais ces médicaments peuvent être coûteux et peuvent causer d’autres problèmes de santé. L’exercice aérobie, ainsi que le type d’exercice que vous pouvez obtenir sur un entraîneur elliptique, peut être un moyen efficace d’abaisser la pression artérielle à des niveaux normaux.

L’hypertension est définie comme reposant et systolique/diastolique supérieur à 140/90. Ce problème de santé peut causer un certain nombre de problèmes de santé graves s’il est autorisé à rester à un niveau élevé pendant une longue période. Le cœur peut devenir plus grand, ce qui peut causer une insuffisance cardiaque. Ceux qui ont l’hypertension sont plus à risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, car cette condition peut conduire à un durcissement de l’artère. Les reins peuvent être affectés négativement et peuvent même échouer en raison du rétrécissement des vaisseaux sanguins à l’intérieur des reins.

Alors, quel genre d’exercice est efficace pour normaliser la pression artérielle? En général, afin d’obtenir un maximum d’avantages, vous devez travailler graduellement jusqu’à une séance aérobie qui dure au moins 30 à 45 minutes, au moins quatre à cinq fois par semaine. L’exercice au moins tous les deux jours vous aidera à maintenir un plan régulier d’exercice aérobie. L’exercice devrait être modérément intense, mais attention à s’opposer progressivement à ce type d’exercice si vous avez été inactif au cours des dernières années. La majeure partie de la diminution de la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension se produit dans les premières semaines suivant le début d’un programme d’exercice aérobie.

Un entraîneur elliptique est une machine de remise en forme efficace si vous voulez concevoir un programme d’exercice pour maintenir une pression artérielle saine. Il s’agit d’une machine d’exercice polyvalente qui vous permet de personnaliser le programme d’exercice à votre condition physique. Vous pouvez changer d’étape par minute, de résistance et d’inclination pour augmenter graduellement l’intensité de votre routine à mesure que votre condition physique s’améliore. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui est facile sur les articulations, de sorte que même ceux qui ont des douleurs articulaires légères peuvent être en mesure d’utiliser un entraîneur elliptique pour faire face à leur hypertension artérielle sans l’utilisation de médicaments.

L’hypertension artérielle est une condition médicale majeure qui touche près d’un quart de la population américaine. Cette condition peut causer de graves problèmes de santé tels que l’accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, et l’insuffisance rénale, c’est pourquoi les médecins sont si désireux de prescrire des médicaments pour gérer la condition. L’exercice aérobie régulier peut être un moyen efficace d’abaisser et de maintenir la pression artérielle à un niveau sain sans médicament. Nouveau ou entraîneur elliptique rénové est une machine de remise en forme polyvalente qui permet à l’utilisateur de concevoir l’exercice aérobie pour répondre à leurs besoins individuels.

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