Raisons d’essayer la méditation du rythme cardiaque

By | juillet 17, 2021

L’entraînement se produit lorsque le rythme cardiaque commence à surveiller le rythme respiratoire. Une façon lisse et rythmée de respirer crée un modèle de fréquence cardiaque lisse appelé variabilité de la fréquence cardiaque. Un état d’harmonie apparaît entre la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire. La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) peut être facilement mesurée avec des dispositifs de biofeedback bon marché. Le VRC ressemble à un motif de vague ou à un motif de montagne déchiqueté, selon la façon dont vous respirez à un moment donné.

Votre fréquence cardiaque est déterminée par votre rythme respiratoire. Respirez peu profond et irrégulier, et votre modèle cardiaque ressemble à une chaîne de montagnes déchiquetée qui enduit de haut en bas sans motif reconnaissable. Émotionnellement, vous pouvez vous sentir antisymétrique, en colère, en colère ou simplement stressé. Respirez lentement et régulièrement, comme c’est le cas dans la méditation du rythme cardiaque, et votre modèle de fréquence cardiaque devient un modèle d’onde lisse. Émotionnellement, votre sentiment de bien-être augmente et vous ressentez moins de stress.

Pendant la cohésion, votre esprit ralentit et votre rythme cardiaque aussi! Cela améliore votre capacité à vous concentrer et à vous concentrer, ainsi qu’à éradiquer ce qui semble urgent de ce qui est vraiment important. Votre capacité à établir des priorités s’améliore et vous gagnerez réellement du temps en éliminant ce qui est inutile. Votre cœur l’aime aussi, car maintenant son rythme est rythmé, sans le motif chaotique qu’il avait auparavant.

La méditation du rythme cardiaque renforce votre cœur physique et ouvre votre cœur émotionnel et énergique. C’est sain pour votre cœur.

La méditation du rythme cardiaque peut être facilement apprise en personne, par un livre ou par un site Web.

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