Recette et calories John Dory

By | mai 13, 2021

Recette et calories John Dory

L’un des poissons très sains qui est souvent négligé avec lui quand il s’agit de la cuisine est John Dory. Ce poisson méditerranéen est une dégustation étonnante, très, très sain – mais il semble y avoir peu de recettes disponibles sur Internet quand il s’agit de la façon de le faire cuire – et presque aucun qui sont sains (ils semblent tous inclure la crème double quelque part sur la liste des ingrédients).

Eh bien, la recette de John Dory n’est pas bonne pour ceux d’entre nous qui essaient de perdre du poids et de perdre l’estomac.

Calories dans John Dory

Cependant, firth laissez-nous vous montrer comment le poisson est vraiment en bonne santé en vous montrant combien de calories il contient (et d’autres informations nutritionnelles).

C’est pour 150 g de portion

Calories: 116 kcal (idéal pour les régimes hypocaliques)
Protéines: 26 g (ce qui est idéal pour les régimes riches en protéines)
Matières grasses: 1g
Dont suation: 0.5 g
Points pour les observateurs de poids: 2

Comme vous pouvez le voir, il n’y a vraiment pas beaucoup de calories du tout – et il est très approprié pour les régimes riches en protéines. C’est un poisson très sain lorsqu’il est cuit correctement.

La recette de John Dory

Alors, comment faites-vous quand nous le cuisinons en bonne santé? Probablement la meilleure façon est de le rembobiner.

Recette saine de poisson et frites John Dory

Un des aliments les plus populaires parmi ma famille et mes amis sont le poisson-frites – mais le problème est de savoir comment il est malsain, avec une énorme quantité de graisse en essayant d’obstruer vos artères. Cette recette tentera de résoudre ce problème en vous donnant une recette saine de John Dory qui vous servira avec des frites.

C’est aussi l’une des recettes les plus rapides et les plus simples au monde!

Déposer les filets dans une poêle avec de l’eau bouillante et une pincée de vin blanc. Laisser pendant environ 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit légèrement pelé et cuit.

En attendant, prenez un paquet de puces à micro-ondes McCains (ou, si vous le souhaitez, griller quelques puces faibles en gras – j’utilise des puces à micro-ondes parce qu’ils limitent ma quantité et j’ai des points spécifiques de suivi du poids pour elle) et les faire cuire selon les instructions.

Avec 3 minutes sur le poisson mettre les tomates.

Lorsque le poisson est cuit, servez-le dans une assiette avec des tomates, des frites et quelques oignons marinés – ajouter le sel et le poivre et c’est fait. Une façon simple de 5 minutes pour cuire le poisson délicieux et sain qui convient à n’importe quel régime alimentaire.

Weight watchers points pour cette recette?

John Dory: 2 points
Puces à micro-ondes McCain: 4
Tomates: 0
Oignon mariné: 0

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