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  • Just a gentle reminder that if I managed to do this 👆🏽, then SO CAN YOU do whatever the hell you set your mind to 💪🏽
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If I managed to escape a...
  • Just a gentle reminder that if I managed to do this 👆🏽, then SO CAN YOU do whatever the hell you set your mind to 💪🏽 . If I managed to escape a mental prison that held me captive for years, then you DAMN BET you can alter your mindset and be the person you wanna be. 👊🏽 . If I managed to achieve probably the HARDEST THING I’ve ever done at the age of 20, then you can definitely 100% kick ass RIGHT NOW 🤟🏽💁🏽‍♀️
  • 15036 543 5 hours ago
  • Não nasci pra ser Princesa, Nasci pra ser Guerreira.. 💪🏻
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Por Favor Leiam se puderem
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Tem gente nova por aqui e muitas ainda se...
  • Não nasci pra ser Princesa, Nasci pra ser Guerreira.. 💪🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Por Favor Leiam se puderem ⬇️ Tem gente nova por aqui e muitas ainda sem entender toda essa gordura.. Vou resumir minha história.. Em 2013 cheguei a Pesar 90kg tenho 1,60cm, conheci o esporte, me apaixonei pelo fisiculturismo e acreditei que um dia seria possível me tornar uma atleta... Fui lá ralei perdi mais de 30kg e nos anos de 2015, 2016, 2017 me tornei 7x Campeã com direito a 5x título de Overall, e alguns podiums que me permitem ter uma prateleira com quase 20 troféus ou seja provei pra mim mesma que era possível uma gordinha ser uma atleta Campeã 🏆😍, porém final de 2017 começou meu pesadelo, passei por grandes problemas pessoais o qual me trouxe uma depressão muito grande.. e Genética de gordinha gente é foda, não posso cheirar comida que já engordo 😒, não teve jeito fiquei quase 1 ano sem treinar, sem fazer dieta, passando por uns stress muito grande e muito sofrimento deu nisso 83kg de muita gordura, perdendo toda minha linha de atleta 😏 Quando consegui sair da tristeza que estava vivendo, voltei a minha rotina de atleta novamente e voltei do zero, como se nunca tivesse treinado na vida, cheia de lesões devido ao sobrepeso e hoje com aproximadamente quase 5 meses de um vídeo para o outro apresento mais um antes e depois de muitos que ainda viram pq estou a cada dia me superando e evoluindo mais, sem pressa, sem loucuras, mas com uma disciplina e um foco sem igual.. 💪🏻 Falta muito ainda pra poder voltar aos palcos, tenho muita gordura pra queimar e muita massa pra construir.. Mas a mente e o psicológico está mais forte do que nunca.. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Por isso nasci pra ser guerreira, pq todo dia aqui é uma batalha, todo dia sem errar, não posso falhar a luta é grande, mas a vitória é Gloriosa Gratidão por vcs que me aguentam nos Stories e acompanham minha história. Gratidão por vcs que torcem de verdade por mim.. 🙏🏻 Tamo junto . . . REPOST ❤ 👉 @li_ligomes. . . #fitness #fitness #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #foconadieta #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #dieta #queimagordura #perderpeso #emagrecercomsaúde #emagrecercomsaude #emagrece #emagrec
  • 102 2 38 minutes ago
  • I have always been the women of my dreams ❤️
  • I have always been the women of my dreams ❤️
  • 1518 30 40 minutes ago

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  • ❎ SE LIGANA PROMOÇÃO ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬. . Promoção Posto e conveniência Sarita😲 Consuma R$ 600,00 de combustível (gasolina ou etanol) no posto Sarita e ganhe a um almoço na conveniência Sarita. Pra ganhar é fácil, basta guardar todos os recibos e trocar pelo almoço qualquer dia da semana em nosso posto. PROMOÇÃO por tempo indeterminado. Temos uma comida deliciosa para você provar e a maior variedade de cerveja artesanais de Cáceres-MT.
  • 0 1 8 minutes ago
  • Did you know that with season change can come depression? Some suffer from what’s called Seasonal Affective Disorder. It is a mood disorder charact...
  • Did you know that with season change can come depression? Some suffer from what’s called Seasonal Affective Disorder. It is a mood disorder characterized by depression that occurs at the same time every year. I’m not a mental health provider, but I know first hand what it’s like because I go through it EVERY. SINGLE. WINTER like clock work. I thought that now the cold weather is here I could maybe bring some awareness to those who might be dealing with it themselves or know someone who is. I found this cute chart that explains some of the symptoms and treatments. & with all of this being sad, please take care of yourself and others during this time 💕 . . Some other methods that personally help me are • going on drives to see others Christmas decorations • being around loved ones • taking space when needed • journaling • motivational podcasts (DM me if you’d like some) • happy music & dancing • repeating to myself multiple times a day as many times as I need to that I am not defined by my depression . . Hopefully this helps somebody today! 🤗
  • 0 1 8 minutes ago
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E o melhor: você pode utilizá-lo em TODAS as modalidades!

Tem dúvidas de...
  • Além de todos nossos diferenciais e benefícios, também aceitamos Gympass! E o melhor: você pode utilizá-lo em TODAS as modalidades! Tem dúvidas de que é a melhor academia? Então conheça nosso espaço e se apaixone! ;) 📍 Rua Guiana, 13 - Vista Verde. São José dos Campos. 📞 (12) 3929-3669
  • 9 1 8 minutes ago
  • My best friend has been in town and I have had an awful cold. The last couple days I have been eating worse and worse. Typically I would have start...
  • My best friend has been in town and I have had an awful cold. The last couple days I have been eating worse and worse. Typically I would have started to beat myself up or said mean things to myself about myself. I have done something completely different this time. ⁣ ⁣ Instead I have stopped last night and asked myself how I was feeling. Honestly how I felt. I was nauseous, not satisfied, and exhausted. Then I said I would start treating my body better. That’s it. I took stopped, took stock of how my decisions were making me feel, and decided my body was worth feeling better. ⁣ ⁣ Today I will treat my body with kindness and self-love. However that looks for me. I hope you all do the same. Happy Wednesday ❤️
  • 0 1 9 minutes ago
  • درك اين موضوع كه تغيير روز به روز و پله به پله اتفاق ميافته كليد ورزش سالمه. ورزش، خواب و تغذيه چرخه ى ماست 🌏 understanding this reality: change h...
  • درك اين موضوع كه تغيير روز به روز و پله به پله اتفاق ميافته كليد ورزش سالمه. ورزش، خواب و تغذيه چرخه ى ماست 🌏 understanding this reality: change happens day by day and step by step is the key to a healthy life
  • 14 1 11 minutes ago
  • Why the heck do I do this every morning?
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Every morning, I wake at 5:30 am, and the first thing I do is 🏃‍♂️ go for a run. Even this little emoji...
  • Why the heck do I do this every morning? . Every morning, I wake at 5:30 am, and the first thing I do is 🏃‍♂️ go for a run. Even this little emoji man is running away from those words! . Why do I do that? Well here's the flip-side; tell me if you can relate: . I used to start my day by jumping out of bed, late, as usual, rushing to get ready and get to work on time. I would roll into my day looking rumpled and still half asleep... not a great start 😬 . Now, I have an empowering morning routine. I've gotten so much done before 8 am, and by the time everyone else gets into work, I've already gotten a massive headstart! . Never mind these awesome benefits: 😌 The peace and quiet of the early morning hours. 🌅 The beauty of watching the sunrise paint the sky beautiful colors every morning. 🌀 The crisp air while I'm running. 🏋️‍♂️ The exercise routine that rarely gets canceled because 'something else came up'. 🧠 The clarity of mind at those hours. . What's your morning routine? How do you power on? 🚀
  • 0 1 11 minutes ago
  • DIY Fit Tea!

If you make this tea a part of your morning routine, not only will it cleanse your system and improve digestion, it will also increas...
  • DIY Fit Tea! If you make this tea a part of your morning routine, not only will it cleanse your system and improve digestion, it will also increase your metabolism rate. Take 200 ml of hot water, add a quarter teaspoon of turmeric powder, cinnamon powder, ginger powder and half a teaspoon of raw honey and mix well. I also add a tablespoon of Unfiltered Apple cider vinegar sometimes! #detox #wellness #healthy #health #fitness #eatingclean #digestion #herbaltea #tea #nocaffeine
  • 0 0 13 minutes ago
  • Ibland har jag svårt och veta vilken väg man ska gå för att nå sina drömmar. Precis - drömmar! Jag har inte bara en utan flera. Och när som krockar...
  • Ibland har jag svårt och veta vilken väg man ska gå för att nå sina drömmar. Precis - drömmar! Jag har inte bara en utan flera. Och när som krockar vad gör man då?! Hur vet man vad som är rätt eller fel? Jag förstår att man kanske inte kan få allt i livet men jag hade kanske hoppats på att vissa uppoffringar skulle jag aldrig tvingas ta! ❤️
  • 3 1 14 minutes ago
  • Hello Tuesday 👋🏼
  • Hello Tuesday 👋🏼
  • 1219 14 yesterday
  • shooting 💛
  • shooting 💛
  • 508 27 3 days ago
  • Little Cliff jump, Great end to summer!
  • Little Cliff jump, Great end to summer!
  • 305 16 11:41 PM Sep 28, 2015