Top 3 des exercices pour le traitement pilote et 3 pour éviter

By | mai 11, 2021

Lorsque vous êtes dans un spasme de piles d’attaque ou hémorroïdes, comme le sont les exercices couramment connus est probablement le dernier élément sur votre esprit, mais cet article va décrire les 3 meilleurs exercices pour le traitement pilote que vous pouvez faire et 3 à éviter.

Le manque d’exercice ou de mode de vie sédentaire est l’un des principaux contributeurs à la formation d’hémorroïdes problématiques.

La raison pour laquelle vos piles sont devenues des ennuis, c’est parce que le flux sanguin a été limité aux veines dans votre région rectale, ce qui les a conduits à devenir industant et échaudé.

Vous reconnaîtrez cette condition lorsque vous commencez à ressentir des démangeaisons, des brûlures et des douleurs dans la région du rectum, mais plutôt que d’être diagnostiqué, prenez le temps de consulter votre médecin et de confirmer votre état.

L’exercice seul ne guérira pas votre état, mais c’est un ingrédient très fort dans l’image globale du traitement hémorroïde.

Alors, quelle routine d’exercice serait le meilleur? Jetons un coup d’oeil aux 3 meilleurs exercices pour traiter les piles.

  1. démarche
  2. aérobic
  3. Exercices de fesses, fentes et squats

démarche

Il est important que si vous avez mené une vie de peu ou pas d’exercice que vous remarquez avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime d’exercice.

20-30 minutes de marche par jour ira un long chemin en empêchant la répétition de votre état à l’avenir.

Assurez-vous de vous réchauffer d’abord avec un étirement léger, il ne fait aucun point de créer un autre problème pour vous-même.

Commencez lentement à augmenter à un rythme rapide qui devrait augmenter votre fréquence cardiaque.

Lors de la promotion d’un cœur sain avec une augmentation du flux sanguin, il sera également idéal pour votre état.

Assurez-vous de rester hydraté pendant l’exercice.

Boire 8-10 verres d’eau par jour est une bonne habitude de se développer indépendamment de l’exercice; aidera à desserrer les selles, ce qui facilite le passage par la remise de la constipation; un autre facteur contributif significatif dans la formation des hémorroïdes de problème.

Continuer à marcher après que l’état des piles a été resserré aidera à refaire la rechute à l’avenir.

aérobic

Comme la marche, l’exercice aérobie fait également couler le sang, mais avant de commencer, contrôler l’enflure et l’inflammation en appliquant de la glace sur la zone touchée.

Les mouvements du bas du corps en aérobic aideront à renforcer les muscles autour de la zone de l’anus et aideront à prévenir de futures attaques.

Exercices de fesses, fentes et squats

L’un des domaines les plus importants à renforcer sont les muscles et les veines autour de la région rectale. Vous pouvez y parvenir en exerçant vos fesses. Augmentation du flux sanguin sera très bénéfique pour votre état hémorroïde.

Les fentes et les squats effectués avec des poids légers tachent également le sang, tout en renforçant les muscles dans la partie inférieure du corps.

Alors que la plupart des exercices sont bénéfiques pour une bonne santé, il ya certains exercices à prévenir lorsque vous souffrez d’attaques hémorroïdes.

haltérophilie

Il n’est pas rare de voir des haltérophiles développer des pilotes en difficulté en raison du stress et de la pression sur la partie inférieure du corps, en particulier les zones pelviennes et rectales.

Si vous êtes actuellement haltérophile, vous voudrez peut-être limiter cette activité au moins jusqu’à ce que votre situation soit sous contrôle.

Pour d’autres qui sont juste l’introduction de l’exercice dans votre vie, il serait préférable si vous évitez l’haltérophilie allié.

Exercices vous obligeant à vous asseoir pendant une longue période

L’activité cycliste qui vous oblige à vous asseoir, généralement sur une surface de siège dur, ne fera qu’entraîner une détérioration de votre état.

Les machines d’exercice qui vous obligent à vous asseoir pendant une longue période, comme une machine à ramer, vous causeront également de la douleur et de l’inconfort.

La position assise ou debout à long terme est un facteur contribuant aux hémorroïdes.

Pour éviter une récurrence de votre état, soyez vigilant au sujet de votre programme d’exercice après avoir récupéré de l’attaque.

Bien qu’il soit un ingrédient très fort dans l’image plus large de vos exercices de traitement hémorroïdes seul ne guérira pas votre état.

Pour les résultats les plus fiables, vous devrez peut-être combiner les 3 meilleurs exercices pour le traitement pilote et 3 pour éviter un bon traitement des hémorroïdes médicinales.

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